Se você precisa de uma marmita prática para congelar e garantir refeições saudáveis durante a semana, essa receita é perfeita! Fácil de preparar, ela mantém o sabor e a qualidade mesmo depois de ser congelada, ideal para quem tem uma rotina agitada e quer evitar os fast foods.
👉 Aprenda fazer as melhores receitas de marmitas fitness – Saiba mais!
Marmita Congelada de Carne Moída com Arroz, Feijão e Legumes
Vou te ensinar o passo a passo super fácil de fazer.
Ingredientes:
- 150g de carne moída magra ou frango desfiado;
- 1 xícara de arroz branco ou arroz integral;
- 1/2 xícara de feijão preto ou feijão carioca;
- 1 porção de legumes cozidos (cenoura, vagem, batata-doce);
- Temperos naturais a gosto (como alho, cebola, sal e pimenta).
Modo de preparo:
Cozinhe a carne ou frango, temperando bem. Prepare o arroz, o feijão e os legumes separadamente. Monte as marmitas com essas porções e deixe esfriar completamente antes de congelar. Cada marmita pode ser congelada por até 3 meses.
😋 Confira como ficou o resultado final:
Com essa receita, você terá refeições caseiras, nutritivas e saborosas sempre à mão! Basta descongelar e esquentar, mantendo sua alimentação equilibrada mesmo nos dias mais corridos.
💡Aprenda a preparar marmitas fit congeladas de forma prática e deliciosa com o curso Marmita Fit Congelada 4.0, com Bruna Bosco.
Clique no banner e saiba mais!👇
